夏季养生吃什么好？多吃3类食物保健康

  夏季养生食谱推荐：胃口不好多喝粥

  很多人在夏季会胃口不好，胃口不好时不妨多喝点保健粥，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。

  夏季养生食谱推荐1：荷叶粥

  在煮粥时加些荷叶（称荷叶粥），味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。

  夏季养生食谱推荐2：绿豆粥

  在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

  夏季养生食谱推荐3：扁豆粥

  干扁豆浸透与大米同煮成粥，能清暑化湿、健脾止泻。此外，红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥等，都是非常适合夏季吃的粥品。

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