营养专家刘东莉讲宝宝夏天适合吃哪些食物

相信大家都想了解宝宝夏天适合吃哪些食物，医学教育网的小编为大家整理了一篇关于营养专家刘东莉讲宝宝夏天适合吃哪些食物的文章，请大家仔细阅读。

刘东莉医生：

1、酸奶：夏天其实可以适当的给宝宝喝一点酸奶，一方面在酸奶中有较多的钙元素，对于补钙有非常好的帮助，让宝宝生长发育更好。另一方面则是在喝酸奶的时候，能够吸收大量的乳酸菌，这种物质能够不断的调节机体肠胃，让肠胃功能趋于正常化，乳酸菌还能够不断的促进消化，有效的缓解消化不良的症状。

2、水果：相对来说，宝宝对于水果的喜爱程度是远远的低于零食，这个时候家长要培养宝宝吃水果的好习惯，成熟于夏天的水果有很多，可以选择自己喜欢吃的水果。在大部分的水果中有较多的碳水化合物，对于补充水分有非常好的帮助，同时，在水果中还有丰富的维生素、矿物质，宝宝食用之后能够促进食欲，帮助消化。

3、鱼：夏天是各种海产品上市的季节，以鱼来说，吃一点鱼对于宝宝补充身体营养有非常好的帮助。在夏天吃鱼，是一件非常滋补身体的事情。

4、蔬菜：水果、蔬菜往往是分不开的，在夏天家长也可以为宝宝准备一点蔬菜，相对来说，宝宝可能会更喜欢食用肉类，不喜欢吃蔬菜。这个时候就需要家长引导宝宝，养成吃蔬菜的好习惯，通过吃蔬菜能够避免过多的摄取脂肪多的食物，防止肥胖的发生;食用蔬菜还能够吸收较多的维生素、纤维素，让人有一种饱腹感，这样也能控制体重。

以上就是医学教育网的小编为大家整理的关于营养专家刘东莉讲宝宝夏天适合吃哪些食物，相信大家经过阅读后，对宝宝夏天适合吃哪些食物有了更全面的认识。

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