据不完全统计，微信中每天传播的信息数以亿计，但逾8成都是有关养生、健康和疾病治疗的“偏方段子”，可见养生类的话题在现代人群中的受重视程度。马上又到一年过年时，保健品市场也变得格外红火，但这个市场上似乎总会混入一些骗人的“神药”。担心家里长辈上当？不如教他们几招简单的辨别健康骗局的方法吧。
看广告识骗局
对于保健品之类的健康产品，以下这些广告词的出现可能伴随着骗局，需要格外警惕：
“绝对有效”
由于混杂因素众多，因果关系难以判断，在医学研究中往往难以得出非常确定的结论。即使我们在研究中发现了某种可能的联系，通常也需要很多进一步的重复试验和深入研究才能确定。因此，当广告中出现非常绝对的论断和保证时（例如100%有效），这很有可能是没有根据的夸大宣传。
“无效退款”
这是“绝对有效”的一个常见翻版，而且更具煽动性。
“包治百病”
疾病的背后有多种多样的病因和发病机制，因此不同的疾病需要通过不同的方式进行治疗。没有哪一种东西是可以同时治疗各种不相关疾病的。
否定主流治疗手段
通过偷换概念等方式夸大现有常规医学治疗的危害。例如一些广告宣称慢性病（糖尿病，高血压，高血脂）服用的药物会造成“终身依赖”，而事实上需要每天用药根本不等同于药物依赖。
（这种虚假宣传利用了人们对于长期服药的恐惧。其实，遵医嘱坚持服用药物的慢性病患者，在其他条件一样的情况下，和不坚持服药的慢性病患者相比，预期寿命的生活质量更高。）
“不手术，不用药”
保健食品不是药品，它不以治疗疾病为目的，也不能替代药物和手术成为治疗疾病的手段。
一些情况下，为了真的表现出疗效，这些保健品中可能违规添加药品，使用这样的产品有很大的健康风险。为增加利润，违规添加的通常是廉价、副作用相对较大的药物，违规添加的成分不会注明，其剂量也是未知的，而消费者通常不会对保健品严格限制用量，这样一来就很容易造成药物过量，带来更多毒副作用。
个案说明与专家推荐
与大规模的统计数据相比，用个案说明产品功效的证据强度是非常弱的。即使广告中的现身说法是真实的，个案的情况也可能受到很多因素的影响，难以证明所宣传的产品真的起了多大作用。同样，即使广告中推荐产品的专家是真的，他的个人观点也不足以说明多大问题。在循证医学中，专家意见与个例报告一样，都是权重最低的一类证据。
很多违规健康产品广告出现的专家都是演员扮演的。
“纯天然”和“毫无副作用”
宣称纯天然本身并没有什么问题。但这样的宣传语背后往往隐藏着一个错误的暗示：天然的物质更加安全。而事实上，天然的添加物也可能有毒副作用，而且由于天然产物的成分更加复杂，它们的安全性或许反而不那么容易控制。
理论上讲，任何可以对机体产生额外影响（即“功效”）的物质都有发生副作用的可能，即使是保健食品，也没有绝对的安全。“毫无副作用”与“绝对有效”一样，都是夸张的断言。而且，这样的宣传容易让人误以为这些保健产品不需要限制剂量。
“最新科技”和“祖传秘方”
故意使用难以理解和神秘化的词汇描述产品同样值得怀疑。例如在广告中用纳米、量子、磁场、生物电、基因等概念描述产品，却没有给出任何具体的解释。
以上宣传同时也违反了药品和保健品广告的相关规定，属于违规宣传。
正规保健品有“蓝帽子”
很多健康产品宣传时会混淆保健食品和药品的概念，要分清一个产品究竟是保健食品还是药品。
合法的保健食品包装上印有包含“保健食品”字样的“蓝帽子”图案。2003年及以前的国产和进口保健食品的批准文号格式分别为“卫食健字（年份）第xxx号”和“卫食健进字（年份）第xxx号”。从2004年开始，新的保健品批准文号格式为国食健字G+4位年代号+4位顺序号（国产），以及国食健字J+4位年代号+4位顺序号（进口）。
（合法的国产药品批准文号为国药准字+1位字母+8位数字，进口药品则为1位字母（H、Z或S）+8位数字。）
批准文号就像是药品和保健食品的身份证，如果在包装上找不到这些信息，产品就很有可能是违规生产的“黑户”了。
利用产品的名称和批准文号信息，可以在国家食品药品监督管理局网站上查询验明产品正身。
在国家食品药品监督管理局网站上可以根据产品名称和批准文号查询保健品和药品的注册信息。如果产品使用了伪造的批准文号或批准文号已被注销，在国家食品药品监督管理局网站就可以发现。
此外，还可以在国家和地方监管部门的网站上查找与产品相关的新闻与公告，了解产品是否曾有违法和安全风险报告的记录。
在国家药监局网站的“曝光台”栏目也可以浏览近期查处的药品、保健品、化妆品的违法情况。
此外，对于任何保健食品和药品都应当采取谨慎的态度。即使是靠谱的产品，使用不当也可能带来健康问题。在决定开始服用某种产品之前，最好能咨询医生、药师、营养师等专业人士的意见。
保健品与药品概念与用途
营养健康产品：养生滋补品、营养素、营养补充剂、运动营养品、功能性产品、花粉产品、蜂产品、人参产品、鱼油产品、酶化产品、绿藻产品、胚芽产品、叶绿素产品、芦荟产品、菌类产品、植物提取物产品、高端进口营养食品等。中药保健产品：国家规定的27大功能的各种剂型的功能性保健食品、天然产品、绿色食品、有机食品、增强免疫力产品、抗衰老产品、心血管病防治产品、抗癌产品、护肝补肾产品、海洋生物制品、减增肥保健品、氨基酸、补血剂、脂肪酸、食用纤维、新资源食品、微量元素制品等；食疗药膳产品：食疗药膳原料及相关设备、滋补保健药材(参/茸/虫草等)、中药饮片、民族特色药物及传统中草药、原料药及提取物等。中药美容瘦身产品：功能性美容瘦身产品、美容护肤用品、天然美容产品、足疗药浴产品；中药保健食品：特膳食品、低糖饮品、五谷杂粮制品、糖尿病保健食品；中药保健饮品：保健饮料、保健茶、保健酒、功能性水以及相关饮品等；
保健品与药品的概念与用途
健康型营养品
健康型营养品(Health supplement)：——维持及增进健康的关键，如大豆异黄酮、海豹油、蜂王浆、蜂胶、螺旋藻、灵芝、芦荟、角鲨烯、沙棘、枸杞等。这些营养品跟全身机能、机能调整有关，是维持及增进人体健康的营养成分。摄取时应以“基本型营养品”来调整人体的代谢机能，再依个人喜好，并配合体质，再选择有实效的“健康型营养品”。
在判断选用哪种产品时，首先一定要确定产品的安全性，然后才考虑到个人保健目的、服用必要性及费用等问题。
选择性营养品
选择性营养品(Optional supplement)：或称“有天然治疗效果的营养品(therapeutical or medicinal supplement )”——以改善健康和天然疗治为目的，如纳豆、苦荞、松茸虫草、奶蓟草、锯棕榈等，主要是一些草本植物或药草类，其中某些成分在国外也有医师拿来当作药品使用。
这类营养品几乎都需因时间、场合及体质的不同来分别使用，且几乎不会在平时无意间摄取到。当然，在服用这类天然营养品的时候，也要特别注意到彼此的相互作用。
基本型营养品
基本型营养品(Basic supplement)——主要补充人体欠缺及损失的营养成分，如维生素、矿物质、纤维、乳酸菌、蛋白质、卵磷脂、EPA、DHA、胶原蛋白、软骨素等。这些成分是人体的构成要素，是保持身体健康所“不可或缺的营养素”，但现代人却很容易缺乏，所以要从保健食品中补充。
另外，我们要有一个概念，就是一般健康的人，包括高龄健康者，其实每天都需要补充基本性营养品，但若处在怀孕期、哺乳期或正在服药等特殊情况下，某些营养成分的社区则须有所控制，应咨询营养医师或相关专家。
营养品与保健食品有什么区别？
保健品不是营养品。人体需要的营养素有很多，例如水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，营养品一般都富含这些营养素，人人都适宜。例如牛奶富含蛋白质、脂肪和钙等物质，它的营养价值很高，人人都适宜喝。而保健食品是具有特定保健功能、只适宜特定人群的食品，它的营养价值并不一定很高。所以，人体需要的各种营养素还是要从一日三餐中获得。
