上个月我们帮儿子举办了百日宴，这是我生完孩子后第一次出来见这么多亲戚朋友。
其实心理压力挺大的，身材和脸蛋都还没完全在线，圆润的身材差点穿不下新买的红色战衣。
不过值得安慰的是，多年不见的姨妈见到我说，你的皮肤好好啊，白里透红，看来月子坐得很不错。
她果然金睛火眼，我的皮肤确实变好了，这是我坐月子期间，在家健康饮食的红利。
我一直崇尚健康饮食，用最自然的方式变美。
美颜有很多种方式，比如敷面膜、打水光针、打玻尿酸，各种科技手段都有，但是都很难从健康的角度调理你的内在体质，让身体肌理一天比一天好，让你从内而外美得光芒万丈。
我曾经在很多篇文章里都有说过，要改变饮食结构，才能美得健康，美得源远流长。
在我看来，没有比充足的汤水更养人了，我几乎每顿饭都会喝广式靓汤。
一来，我喂人奶，要有充足的汤水，二来汤水能补充营养外还能滋养肌肤。生完孩子后我没有长痘，也没有长斑，产妇会有的肌肤问题，我几乎都没有碰到。
我是敏感肌肤，不会随便乱涂东西，喝汤是我最好的保养方式。
很多读者也很认同和践行这种生活方式，从两个月前就开始催我出新汤谱了。
其实，掐指一算，我也有四个月没有更新煲汤文了，最近在知乎居然有人冒用我的名字推荐汤水，太可耻了。
来，今天我们确认一下眼神，别被那些冒牌货骗了。
现在，如假包换的我准备推荐几款我在家煲的夏季靓汤给大家，快点拿小本本记下来哦。
夏季熬夜必备的美颜圣手
这个夏天，很多人是为世界杯而生的，为了看一场精彩的球赛，熬多少个夜也在所不惜。
有个读者在微博私信我说，熬夜看完世界杯煲什么汤好，她想煲汤给自己和男朋友喝，俩人天天熬夜看球，出现眼睛干涩、喉咙肿痛、咳嗽多痰的病症。
熬夜的黑路走多了，身体自然扛不住，如果不煲点去肝火消热毒的汤水调理一下，身体很容易会垮掉。
比如像我，生完小孩后，几乎天天要值夜班，一会换尿布一会洗屁股，这种苦况只有生过孩子的人有共鸣。为了有个好身体、好脸色，我更加注重汤水的搭配。下面我介绍这款汤水，是熬夜党标配哦。
车钱草葛花鸡脚排骨汤
材料：车钱草30克、葛花30克、鸡脚5只、排骨400克、生姜5片
做法：
1.车钱草洗干净、葛花洗干净备用；
2.鸡脚洗干净后去脚趾、排骨洗干净；
3.鸡脚、排骨放进滚水里滚1分钟捞起备用；
4.把所有材料放进锅里（瓦锅、电炖锅、电饭锅都可以），倒入8碗水，大火煲滚后转小火煲1.5小时，放盐即可。
远在大连的梁爽妹纸问我，车前草和葛花是个什么鬼？
哈哈哈，不在广东的亲们对这两样东西可能也一头雾水，让我来给大家敲一下黑板吧：
车钱草可以利尿去湿热，排毒，对身体疲倦燥热上火者适用，那些排不出尿的人喝车钱草很有用，反正我小时候因为热毒上身拉不出尿，我妈一煲车钱草水给我喝就好了。
葛花煲汤特别鲜，有解毒，消肿痛的功效，听说解酒也特别好，煲给喜欢喝酒的人喝就最好啦。
这个汤好适合熬夜，需要排肝毒，去湿热的你哦。
温馨提示：但如果你在怀孕和哺乳，先不要喝哦。
上班族、学生党明目养生汤水
很多上班族不仅要抬头打电脑还要低头看手机，很容易会眼赤涩痛，本来近视的人就更是雪上加霜。
我的一位旧同事就因为经常加班对着电脑，又没有好好护理眼睛，得了急性结膜炎，眼睛又肿又痛，很难受。
其实老是要盯着电脑和手机的人，眼睛是重灾区，要注意保养才能继续眼明心亮。
我现在虽然不用上班，但是经常要用手机看新闻，打开电脑写作，眼睛很容易负荷过重，为了继续能明眸皓齿地活下去，我会煲以下这款夏季靓汤：
决明子夏枯草猪瘦肉汤
材料：决明子10克，夏枯草30克，菊花10克，猪瘦肉300克，生姜3片
做法：
1.决明子、夏枯草、菊花等洗干净备用；
2.猪瘦肉洗干净，置沸水中稍煮片刻，再洗干净，切块；
3.全部材料和生姜一起放入锅内，加入10碗水，大火煲滚，转小火煲1小时，调入食盐即可。
决明子是清热泻火中药，可以明目，尤其对于目赤涩痛特别有效。
夏枯草可以清热散结，适合肝火盛的人群，再配以疏风、明目的菊花一起煲汤，简直是完美的养眼解热恩物。
这款汤很适合高温燥热的夏天喝，非常消暑，会有一点点偏凉，如果是孕妇和哺乳期的妈妈，少喝一点哦，毕竟这是女人的特殊时期呢。
让你白里透红的杨枝甘露
广东的夏日高达38度，又湿又热，没有空调真的没法活下去。
其实经常在空调底下生活，皮肤无法正常排汗，很容易干燥无血色。
有位读者跟我说，虽然自己的皮肤很白，但是一点血色都没有，看起来像丧尸。
怎样才能白嫩起来有点血色，更少女感一点呢？
用桂圆、枸杞、红枣等煮水喝，很养肤色，这是我曾经安利过给大家的饮品。
我本以为桂圆、红枣是很家常的食材，但想不到大家的反馈超级热烈，后台的留言爆表，大家都说好喜欢喝。
这次我再次推荐大家喝这款桂圆红枣水，但在这个基础上，我又加了龙井，更加生津解渴。
龙井的茶香味，搭上桂圆红枣枸杞的酸甜，简直是为夏天而生的开胃饮品。
而且我觉得这款茶水很适合办公室白领以及学生党喝，只要洗干净材料就能扔进养生壶煲起来，疲劳了就喝两口，养生又简便。
龙井桂圆红枣枸杞水
材料：龙井3克，桂圆5颗，红枣5颗，枸杞一汤匙
做法：
1.把龙井、桂圆、红枣、枸杞等洗干净备用
2.把所有材料放进养生壶（如果没有养生壶，用其他锅也可以）里煲20分钟即可。
调理成易瘦体质的汤水
上周我写了一篇《易瘦体质的姑娘们，私底下有什么生活小习惯》，反响很热烈，后台的留言都快刷爆了，大家问得最多的是，吃什么才能有易瘦体质呢？
在我看来，你的体质就是你的饮食总和，在这个总和里面，汤水有半壁功劳。
喝对了汤水，能促进新陈代谢排毒，易瘦体质也不难拥有。
所以，想要改变体质，先好好学习广式煲汤吧。
如下我推荐的这款汤水能够促进排尿去浮肿，很适合瘦身人士，有减肥心的你可以煲起来哦：
车前草黄豆冬瓜瘦肉汤
材料：车前草30克，冬瓜500克，瘦肉500克，黄豆一汤匙，生姜2片
做法：
1.车前草洗干净；黄豆提前2小时浸泡；
2.冬瓜连皮洗干净，切成厚块
3.所有材料与生姜一起放进瓦锅内，加入清水6碗，大火煮滚后改为小火煮1.5小时。
温馨提示：这款汤，如果你在怀孕和哺乳期，先不要喝哦。
养心安神清虚火靓汤
最近一位朋友跟我说，他们单位一个医生才30岁出头，心脏已经因为工作强度高出了问题，上个月做了心脏搭桥手术，每天都要吃药稳定病情。
真是越年轻越要早保养身体，尤其是高压工作下的朋友们。
都市人压力大，心脏很容易出问题，多煲些护心养神的汤水提升抵抗力很有必要，夏天是养心的好季节，把心养好了，气血自然更加通畅，连睡觉也更加安宁。
推荐这个夏季安神养心汤给大家：
三参保心汤
材料：丹参5克，太子参3克，西洋参5克，猪瘦肉200克（猪瘦肉换成土鸡或排骨也可以），生姜2片
方法：
1.把丹参、太子参、西洋参洗干净，用清水浸泡片刻
2.猪瘦肉放进滚水里过30秒后捞起，切块备用
3.所有材料一起与生姜片放进瓦锅内，加入4碗水，大火煮滚后改为小火煮1.5小时，放入食盐即可。
将丹参、太子参、西洋参一起煲汤，能益血养血、滋润健脾、生津安神，而且还特别清虚火，是调理身体的绝佳药膳汤水。
我自己在家也会拿西洋参煲汤
自从四月份更新完汤包，我就去生孩子了，到现在已经停更了三个月。
但后台搜索汤包的热情依然不减：
很多宝宝还在后台搜煲汤方法
大家都很信任我们，在大家的踊跃支持下，我们已经出了十二月汤包、一月汤包、三月汤包。（大家在后台搜“十二月煲汤”、“一月煲汤”、“三月煲汤”关键词即可看往期煲汤方法论）
在更新了四个月后，现在八月汤包隆重登场！谢谢大家的捧场。
以上的五款汤包，有针对熬夜的、明目、养心安神、瘦身、养气血的汤水，这都是宝宝们在后台咨询我时，需求最旺盛的。
我推荐的汤包都是按节气搭配的，根据季节的变化对症下药，本期八月的汤包会更加针对燥热、肝火盛、湿热、空调病等症状，有些食材会偏凉一点，但基本都是温补为主，任何体质都可以喝哦。
这次的汤料继续由我精挑细选，品质一如既往地高标准，有些汤料，我和家人在香港帮大家购买，质量一级棒。
虽然现在是大暑天，热到爆炸，但是为了能买到好的食材，我觉得穿街走巷跑几趟，还是很值得的。
只要大家和我一样，吃得健康又开心，就是一件很美满的事。
汤包的材料，我帮大家搭配好了。
有的直接拆开包装洗一下就可以扔进养生壶煲起来，20分钟就可以喝，适合在办公室享用。
有的需要买块肉类和冬瓜配上汤包在电炖锅里煲，最适合周末养生党。
这几款汤，我自己家里也在煲，每一款都是我的心头好，希望大家也喜欢。
让广式煲汤成为一种生活方式，不是一句口号，而是一次次行动，只有煲起来，才真正改变生活，改变自己。
所以，如果你刚好熬完夜，脸如菜色，肝火旺盛，别急着敷面膜，先煲一锅靓汤水急救一下吧。
但愿爱煲汤水的你，用最自然的方式天天都美出天际。
想要喝广式靓汤，扫下方二维码即可购买五款汤包：
（温馨tips：汤包要早点喝哦，材料都是我为大家买的最优质当季食材，早点喝最新鲜，营养价值最大。）
另外，有读者建议说，庆哥要不你包了我们每个月的汤水吧，一个月四包，一周煲一次。
哈哈哈，每个月为大家定制广式靓汤，我很愿意呀，你愿意吗？
