夏季适合喝什么养生汤 夏季养生这5款汤不能少

  导语：夏季喝汤是一大养生方式，我们可以选择适当的食材来煲汤，以达到一定的养生效果。例如夏季重在养心，我们可以选择一些养心食材。此外，夏季要注意去湿，所以去湿食材也需要。具体夏季适合喝什么养生汤呢?以下小编为您推荐几种，夏季养生这5款汤不能少哦。

  夏季适合喝什么养生汤 夏季养生这5款汤不能少

  1、绿豆汤

  绿豆汤是一道zhidao以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，有渴消暑的功效。绿豆汤的营养成分丰富，是经济价值与营养价值共存的一种汤类。

  2、银耳莲子汤

  银耳莲子汤是用银耳、莲子制作的一道甜品。香甜可口，可清热健胃，美容养颜。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。

  3、苦瓜黄豆煲排骨

  苦瓜黄豆排骨汤气味苦甘、清润，具清暑除热、明目解毒的功效，是潮汕一带夏日解暑的汤饮，主要食材原料有苦瓜、大豆、猪排骨、黄瓜。

  4、冬瓜江瑶柱煲老鸭汤

  材料：江瑶柱、冬瓜、老鸭、陈皮、瘦猪肉以及盐

  做法：先把江瑶柱放到水里面浸泡透并清洗干净，冬瓜的皮与瓜仁去掉清洗干净，之后切成厚片状，老鸭要先杀掉之后再清洗干净，当然要把毛与内脏去掉，把鸭头、尾切开，可以切成四个大件放到滚水里面大约五分钟的时间，瘦猪肉与陈皮清洗干净，瓦煲里面放入适量的清水，再用猛火放到水里面，之后再把材料放进去改成口火煲大约三个小时，最后放入盐进行调味就行了。

  功效：有着滋补养颜以及清热生津的作用。

  5、丝瓜豆腐鱼头汤

  材料：丝瓜、新鲜的鱼头与豆腐和生姜

  做法：把丝瓜的角边去掉并清洗干净后切成角形，鱼头要清洗干净后把两边切开，豆腐要使用清水稍微清洗一下，把鱼头与生姜放到煲里面，并且加入适量的滚水，用旺火煲上大约十分钟的时间，再把豆腐与丝瓜放进去，改成文火煲上大约十五分钟的时间后调味食用就可以了。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/10763.html

标签组：[健康] [养生] [美食] [菜谱] [养生汤] [夏季养生]