夏季吃什么蔬菜最适合养生？

 春天姑娘不知不觉的已经过去，夏天悄然而至。炎炎夏日，我们会因为天气的炎热而感到烦躁，没有胃口吃饭，所以到了夏天我们的体重往往都比春冬季节更瘦一些，体质也会下降，那么夏天该如何靠吃来健康的养生呢？

冬瓜

冬瓜富含大量的水分，冬瓜富含多种维生素成分，是去热消暑、降火去燥的极佳蔬菜。在我国古代的中医就认为，冬瓜是可以当作药材来食用的，它对我们的肺、脾、肾脏有很好的调养作用，并且冬瓜适用的人群很广泛，男女老少皆可食用，在夏天怀孕的妇女无需忌口，对胎儿没有不良反应。冬瓜的做法也非常的简单，去皮去籽，切成小段或者切片，做成汤即可食用，非常美味。

西红柿

夏天是西红柿量产的季节，西红柿味道酸甜，水分充足，口感滑润，是夏天必备的开胃蔬菜。西红柿可以直接洗干净食用，可以当作上班族的休闲“水果”，凉拌西红柿也非常不错，加上白糖，女孩子的最爱。西红柿富含人体所需的红色素，维生素，同时西红柿可以提高我们人体的抗氧化能力，女性吃了皮肤有光泽，脸色红润。西红柿的做法多种多样，搭配种类也多，在夏天不愿意吃饭的你，不如拿西红柿来做到菜吧。

茄子

茄子里所含有的营养成分是其他蔬菜不可比拟的，茄子的皮含有紫色素，并且有药用价值，用于祛斑美容、治疗风湿关节痛等。茄子对人体最大的好处就是降低胆固醇，而胆固醇是中年人面临的最大的问题，茄子对高血压、疏通血液均有帮助。将茄子做成蒜茄子，不仅是一道开胃小菜，对我们的身体也是大有益处。

夏天千万不要被烧烤和烤肉所“迷惑”，多吃蔬菜对你的身体才更有益处，屏幕前的你赶快行动起来吧。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/10675.html

标签组：[健康] [养生] [蔬菜] [健康养生]