春天到来，宝妈们要注意了，儿童春季养生食物到底吃什么好，进来看看！

幼儿春季不同阶段的饮食，妈妈应该根据春季不同阶段合理地安排宝宝的饮食，下面我将会从早春、仲春和暮春三个阶段分别介绍。

一、早春

此时要少吃黄瓜，冬瓜，茄子，绿豆芽等寒性食品，多吃些葱、姜、蒜韭菜等温性食品以祛阴散寒。因为这些食物中所含有的有效成分，具有杀菌防病的功效。

春季又是发病季节，因此，早春在饮食上还应当多吃一些鸡肉，动物肝脏，鱼肉瘦肉，蛋黄，牛奶，豆浆等营养品，以满足人体机能代谢日趋活跃的需要

二、仲春

仲春时节，肝气随万物生发而偏于亢盛，中医认为肝亢可伤脾，影响脾胃运化，此时可以适当进食大枣，蜂蜜之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物，多吃一些味甘性平，且富含蛋白质，糖类，维生素和矿物质的食物。

这时正值各种既营养丰富，又有疗疾作用的野菜繁荣茂盛之时，如荠菜，马齿苋，鱼腥草，竹笋等，应不失时机地进食。

三、暮春

此时气温日渐升高，《饮膳正要》曰：“春气温，宜食麦以凉之。”此时应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白质类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤，赤豆汤，酸梅汤以及绿茶，以防止体内积热。不宜进食羊肉，狗肉，麻辣火锅以及辣椒，花椒，胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈症肿等疾病。

健康提示：

1.含钙铁质，营养丰富，润肠通便。

2.应尽可能的多吃一些碱性食品，如海带，蔬菜，水果等，以促使草酸钙溶解排出，防止结石

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