健康养生|每天睡6小时和8小时有什么区别？看完再也不敢熬夜了

原标题：健康养生|每天睡6小时和8小时有什么区别？看完再也不敢熬夜了~

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据《每日邮报》报道，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照！

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左为每天睡8小时，右为睡6小时

调查显示，我国31.2%的人有严重睡眠问题，22%的人24点后仍不睡，43.2%的人晚睡是因为上网、玩手机。

你知道吗？睡眠质量对人的健康有非常重要的影响。睡眠不足的人衰老速度，是正常人2.5-3倍！

如何改善睡眠？哪种姿势易入睡？睡前如何释放压力？跟着我们学起来！

原来睡眠不好的危害这么大！

看完再也不敢熬夜了！

转给家人朋友，

为了健康和养生，

好的睡眠习惯从今天开始！

文章来源：人民日报

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/1036.html

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