在春天，养生调神的基本原则是什么？

在春天，养生调神的基本原则是顺应阳气升发，万物俱生的特征，要心情舒畅，精神活泼，不要扼杀生机，尽量使精神放松。在夏天，要使精神焕发。

俗话说“一年之计在于春”，寒冷的冬天刚刚过去，身体中储蓄的能量因为抗寒用尽，就像春天的种子需要雨水滋养一样，人体也需好好补一补，身体才会强壮。春季是所有生物推陈出新、生机盎然的季节，人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，开启一年生命活动周期的序幕，因此春季要注意舒肝养气。以五形来说，肝属木，而春天是草木生长的季节，所以一定要养肝；补肾则为副，因为肾属水，借水养木，肝自然更好；健脾胃则为辅，因为脾胃属土，土养好了，木才能生长健壮。

肝的生理功能是主藏血，主疏泄，开窍于目，其华在爪。也就是说，肝具有调节血流量和调畅全身气机的功能，可以平和气血，使面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。如果肝脏疏泄失职，就会出现气机不调，血行不畅，进而血液瘀滞在面部，出现面色青暗无华或有黄褐斑，两目干涩，视物不清等症状。此外，人体的筋骨只有正常地舒张和收缩，全身关节才能活动自如，而筋骨必须得到肝血濡养才能强健。如果肝血不足，筋骨营养失调，就致使动作迟缓，屈伸不得，甚至拘挛、颤动。

肝脏对皮肤来说是非常重要的器官，当人体吸收或食入有毒物质时(如药物，酒精)，肝脏就会分解毒素再经由肾脏排出，产生解毒功能。所以只要肝脏的机能健全，在人体内所产生的或由体外所摄取的毒物，都可以在肝脏中转换为无害物质。因此，肝功能不好时，会造成有毒物质在血液中循环，而损伤皮肤。引起皮肤的各种变化，这样就难以保有健康、靓丽的肤质了。

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